सारा अली खान तिच्या फिटनेसची खूप काळजी घेते. ती अनेकदा जिमच्या बाहेर स्पॉट केली जाते. तीची फिट बॉडी आणि ॲब्स अनेकदा लोकांचे लक्ष वेधून घेतात. अशा परिस्थितीत लोकांना तीच्या फिटनेसचे रहस्य जाणून घ्यायचे आहे. तर आज आम्ही तुम्हाला सारा अली खानच्या खास वर्कआउट पद्धतीबद्दल सांगत आहोत जी तिने अलीकडेच सुरू केली आहे.
सारा अली खान नेहमीच तिच्या जीवनशैली आणि शरीराबद्दल गंभीर असते. आता अलीकडेच अभिनेत्रीने तिच्या व्यायामामध्ये एक नवीन वर्कआउट पद्धत समाविष्ट केली आहे ज्याला EMS (इलेक्ट्रॉनिक मसल स्टिम्युलेशन) म्हणतात. त्याच्या जिम ट्रेनरने इंस्टाग्रामवर पोस्ट करून याबाबत माहिती दिली आहे. या फिटनेस वर्कआऊटची खास गोष्ट म्हणजे या व्यायामामुळे केवळ १५-२० मिनिटांत दीड तासाच्या व्यायामाचा फायदा होतो.
EMS हे एक तंत्र आहे ज्यामध्ये तुम्हाला वर्कआउट गियरवर इलेक्ट्रोडसह सूट घालावा लागतो. हे इलेक्ट्रोड स्नायूंना धरून ठेवतात, लहान विद्युत आवेग पाठवतात ज्यामुळे स्नायू आकुंचन पावतात. काही स्टुडिओ कमी-व्होल्टेज बॅटरीवर चालतात आणि त्यात वायरलेस सूट असतात. स्क्वॅट्स आणि फुफ्फुसाच्या व्यायामासारखे हे कसरत हालचाल वाढवते. एक EMS सत्र केवळ 15 ते 20 मिनिटांत 90-मिनिटांच्या कसरतचे परिणाम देऊ शकते.
कार्यात्मक चळवळीचे प्रशिक्षक जेम्स टेलर ब्रिडी यांच्या मते, परिणाम वाढवण्यात EMS किती प्रमाणात प्रभावी आहे हे सांगणे सध्या कठीण आहे. बहुतेक संशोधन हे हायपरट्रॉफीसाठी प्रभावी किंवा पुनर्प्राप्तीसाठी प्रभावी पद्धत मानत नाही. ही कसरत थोडी महागही आहे. भारतात त्याची किंमत 3,000 ते 80,000 रुपयांपर्यंत आहे.
दैनिक बोंबाबोंबचा व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंकवर क्लिक करा
हेही वाचा
