बॉलिवूड अभिनेत्री कियारा अडवाणी (Kiara Adwani) सध्या तिच्या बहुप्रतिक्षित अॅक्शन चित्रपट ‘वॉर २’ मुळे चर्चेत आहे. एकीकडे ती नवीन आई झाली आहे, तर दुसरीकडे तिच्या चित्रपटातील तिच्या हॉट आणि ग्लॅमरस लूक आणि बॉडी ट्रान्सफॉर्मेशनची बरीच चर्चा आहे. या अॅक्शन-पॅक्ड व्यक्तिरेखेसाठी कियाराने स्वतःला चांगलेच तयार केले आहे. चित्रपटाच्या ट्रेलरमधील तिच्या हाय-ऑक्टेन सीन्स आणि फिट अवतारमुळे तिला खूप कौतुकाचा वर्षाव झाला.
कियाराच्या फिटनेसचे रहस्य कठोर आहार किंवा जड व्यायाम नाही तर स्मार्ट आणि स्वच्छ खाण्याची सवय आहे. तिच्या पोषणतज्ञ निकोल लिनहारेसने सांगितले की या चित्रपटासाठी कियाराने तिच्या मॅक्रो पोषक तत्वांचे विशेषतः संतुलन केले. प्रथिनांचे प्रमाण वाढवले गेले आणि कॅलरीज नियंत्रित ठेवल्या गेल्या.
आहारतज्ज्ञांच्या मते, किआराचा दिवस पौष्टिक प्रथिन पॅनकेकने सुरू होतो. हे पॅनकेक ओट्स, नट पीठ आणि प्रोटीन पावडरपासून बनवले आहे. त्यावर ताज्या बेरी, मेपल सिरप आणि घरगुती हेझलनट बटर लावले आहे. हा निरोगी नाश्ता केवळ ऊर्जा देत नाही तर पोट बराच काळ भरलेले ठेवतो.
निकोलच्या मते, कियाराच्या मुख्य जेवणात ग्रील्ड चिकन, सौम्य करी, शतावरी, बेबी बटाटे, एवोकॅडो आणि एडामामे हम्मस सारख्या हिरव्या भाज्या असतात. हे सर्व तिच्या शूटिंग वेळापत्रकानुसार आणि प्रशिक्षणानुसार नियोजित होते.
वर्कआउटनंतरच्या रिचार्जसाठी, ती प्रोटीन शेकऐवजी देसी सत्तू चास वापरते. हे पेय केवळ शरीराला थंड ठेवत नाही तर हायड्रेशन आणि स्नायू पुनर्प्राप्तीमध्ये देखील मदत करते. ‘वॉर २’ मध्ये, कियारा केवळ रोमँटिक भूमिकेत नाही तर तिचे पात्र आता अ‍ॅक्शनने भरलेले आहे. ट्रेलरमध्ये ती शस्त्रे चालवताना आणि अद्भुत स्टंट करताना दिसते. या चित्रपटात तिच्यासोबत ज्युनियर एनटीआर आणि हृतिक रोशन देखील दिसतील. १४ ऑगस्ट २०२५ रोजी प्रदर्शित होणारा हा चित्रपट यशराज स्पाय युनिव्हर्समधील पुढील चित्रपट आहे.
दैनिक बोंबाबोंबचा व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंकवर क्लिक करा
हेही वाचा
सलमान खानने केला ‘बिग बॉस १९’ चा टीझर रिलीज, यावेळी घरातील सदस्यांचे सरकार असणार
सितारे जमीन पर YouTube वर आणण्यासाठी हंसलचे समर्थन; म्हणाले, ‘आमिरचा निर्णय दूरदर्शी’
