रणवीर सिंगला (Ranvir Singh) वर्कआउट करण्याची खूप आवड आहे आणि चित्रपटांमध्ये त्याचे शरीर बदलणे पाहणे हा प्रत्येक चाहत्यासाठी एक उत्कृष्ट आणि प्रेरणादायी अनुभव आहे. रणवीरच्या फिटनेस दिनचर्याबद्दल बोलायचे तर, तो अनेकदा त्याच्या चित्रपटांमधील त्याच्या भूमिकांनुसार त्याच्या शरीराला सहजपणे जुळवून घेतो आणि हे तेव्हाच शक्य आहे जेव्हा तुम्ही निर्धारित आहारासोबत जिममध्ये तासनतास घाम गाळू शकता. तुम्ही सुद्धा रणवीरप्रमाणेच तंदुरुस्त दिसू शकता, फक्त रणवीरच्या डाएट प्लॅनचे अनुसरण करा आणि त्याच्यासारखे देखणे आणि फिट व्हा.
रणवीर हा बॉलीवूडमधील सर्वात तंदुरुस्त अभिनेत्यांपैकी एक आहे, ज्याने अनेकदा लोकांना तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी कसरत करण्यास प्रेरित केले आहे. रणवीर अनेकदा त्याच्या वर्कआउट रूटीनचे फोटो इंस्टाग्रामवर शेअर करतो. गेल्या काही वर्षांत त्याने आपल्या वजनावर खूप मेहनत घेतली आहे. चित्रपटांमधील भूमिकांनुसार तो त्याचे शरीर वाढवत आणि कमी करत राहतो.
मीडिया रिपोर्ट्सनुसार, रणवीर गेल्या काही वर्षांपासून पर्सनल ट्रेनर लॉयड स्टीव्हन्सकडून ट्रेनिंग घेत आहे. थ्रोबॅक इंस्टाग्राम पोस्टमध्ये, स्टीव्हन्सने खुलासा केला की ‘बेफिक्रे’ चित्रपटातील त्याच्या भूमिकेसाठी अभिनेत्याने खूप मेहनत घेतली होती. याशिवाय रणवीर त्याचा पर्सनल ट्रेनर मुस्तफा अहमदकडून ट्रेनिंग सेशन्स घेतो. मीडिया रिपोर्ट्सनुसार, रणवीरचा ट्रेनर मुस्तफाने एका मुलाखतीदरम्यान सांगितले होते, “आम्ही मूव्हमेंट पॅटर्न, मोबिलिटी ड्रिल्सवर खूप लक्ष केंद्रित केले, ज्यामध्ये स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि कंडिशनिंग वर्कआउट्स जसे की पुश-अप, बर्पी, डेडलिफ्ट्स, स्क्वॅट्स यांसारख्या पॉवर मूव्हसह उच्च-तीव्रतेचे अंतराल प्रशिक्षण समाविष्ट होते. रणवीरच्या फिटनेस दिनचर्याकडे एक नजर टाका म्हणून तो वापरत असे. सकाळी कार्डिओ सत्र करा, त्यानंतर 20-25 मिनिटांची मोबिलिटी ड्रिल होती. सकाळची कसरत फक्त 40-45 मिनिटांची होती, कारण त्या वेळी अभिनेत्याकडे कमी वेळ असतो. यानंतर एक ते दीड तास वेट ट्रेनिंग आणि हेवी वेट लिफ्टिंग ट्रेनिंग असते. रणवीर आठवड्यातून एकदा जिममधून सुट्टी घेतो. पण त्या दिवशीही रणवीरला व्यायाम म्हणून पोहायला जायला आवडते.
मीडिया रिपोर्ट्सनुसार, फूडबद्दल बोलायचे तर रणवीरचा डायट त्याच्या रोजच्या रुटीननुसार बनवला जातो. पण आठवड्यातून एक दिवस असा असतो जेव्हा रणवीर त्याला हवे ते खाऊ शकतो. फिट राहण्यासाठी रणवीर आपल्या आहारातून कोणत्याही प्रकारची साखर घेत नाही. ‘पद्मावत’ चित्रपटादरम्यान रणवीरने सहा महिने साखर खाल्ली नाही. हे देखील त्याचा ट्रेनर मुस्तफाने सांगितले. याशिवाय, रणवीर सतत गोड बटाटे, लेडीफिंगर, भरपूर अंडी आणि प्रोटीन शेक यांसारखे कार्बोहायड्रेट घेतो आणि दिवसभर लहान-मोठ्या ब्रेकमध्ये हे खात राहतो.
पत्रकार परिषदेदरम्यान रणवीरने प्रत्येकाला आपले शरीर तंदुरुस्त ठेवण्याचा सल्ला दिला आणि म्हणाला, “तुमचे शरीर महत्त्वाचे आहे. तुम्ही तुमच्या शरीराचा आदर केला पाहिजे. तुमचे शरीर हे तुमचे मंदिर आहे. खासकरून माझ्यासाठी एक अभिनेता आहे. माझे वडील सांगतात की तुमचे संपूर्ण काम आहे. , उत्पादन, दुकान, सर्वकाही तुमचे शरीर आहे, तुमचे उपकरण तुमचे शरीर आहे. जर तुम्ही त्याची काळजी घेतली नाही तर ते तुमच्यासाठी चांगले होणार नाही. आरोग्य हे सर्व काही आहे. गोष्टी येतात आणि जातात, मग तो पैसा असो, नातेसंबंध असो पण आरोग्य ही अशी गोष्ट आहे जी नेहमी तुमच्या सोबत असते. त्यामुळे माझ्या मित्रांना आणि चाहत्यांना माझा सल्ला आहे की फक्त स्वतःची काळजी घ्या, तंदुरुस्त आणि निरोगी रहा कारण आरोग्य हीच खरी संपत्ती आहे.” रणवीरने असेही म्हटले होते की, “तुम्ही स्वच्छ अन्न खावे, जास्त मसालेदार नको. मला वर्कआउट आवडते. मला जिममध्ये जाऊन आरशात बघायला आवडते. तुम्ही जिममध्ये वर्कआऊट केल्यावर मिळणारा उत्साह वेगळाच असतो, मला तो आवडतो.”
दैनिक बोंबाबोंबचा व्हाट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंकवर क्लिक करा
हेही वाचा-
बॉक्स ऑफिसवर तुफान कमाईसाठी सज्ज आहेत अजय देवगणचे हे चित्रपट! जाणून घ्या यादी …
बिग बॉस मराठीच्या घरात चोरी…! सूरज चव्हाणचे ३० हजार गेले …
