अभिनेत्री दीपिका पदुकोण (deepika Padukone) लवकरच आई होणार आहे. ती गरोदर आहे आणि तिच्या गरोदरपणाच्या सातव्या महिन्यात आहे. यादरम्यान, ती सोशल मीडियावर पूर्वीपेक्षा जास्त सक्रिय आहे आणि चाहत्यांसह तिच्या दैनंदिन दिनचर्याबद्दल माहिती शेअर करताना दिसत आहे. दीपिकाने इन्स्टाग्रामवर स्वतःचा एक फोटो शेअर केला आहे, जो पाहून लोक आश्चर्यचकित झाले आहेत. अभिनेत्री वर्कआउट करताना दिसत आहे, तीही एक अशी मुद्रा जी गर्भधारणेदरम्यान करणे लोकांना योग्य वाटत नाही! पण, दीपिकाने आपल्याला त्याच्या फायद्यांची जाणीव करून दिली आहे.
शेअर केलेल्या फोटोमध्ये दीपिका पदुकोण ‘विपरिता करणी’ आसन करताना दिसत आहे. यासोबतच त्यांनी एक लांबलचक नोट लिहून त्याचे फायदे सांगितले आहेत. अभिनेत्रीने लिहिले आहे की, ‘हा स्वतःच्या काळजीचा महिना आहे. पण जेव्हा तुम्ही दररोज स्वत:ची काळजी घेण्याइतके सोपे काहीतरी करू शकता तेव्हा ‘सेल्फ-केअर मंथ’ का साजरा करावा? मला चांगली कसरत आवडते. मी चांगले दिसण्यासाठी नाही तर फिट वाटण्यासाठी व्यायाम करते. खूप दिवसांपासून व्यायाम हा माझ्या दैनंदिन दिनक्रमाचा एक भाग आहे.
मात्र, जेव्हा मला व्यायाम करता येत नाही, तेव्हा मी पाच मिनिटे या साध्या आसनाचा सराव करतो. वर्कआउट असो वा नसो, मी ते रोज करतो. हे आसन विशेषतः विमानाने प्रवास केल्यानंतर किंवा फक्त तणाव कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. तुम्ही माझ्यासोबत रोजच्या सेल्फ केअर सरावात देखील सामील होऊ शकता.
विपरिता करणी आसनामध्ये, व्यक्ती पाठीवर झोपते आणि भिंतीचा आधार घेऊन पाय सरळ ठेवतात. दीपिकाने लिहिले, ‘संस्कृतीमध्ये ‘विपरित’ म्हणजे ‘उलटा’ आणि ‘करणी’ म्हणजे ‘कृतीत’. अभिनेत्रीने पुढे लिहिले की, ‘पाय भिंतीला टेकून झोपल्याने तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याला फायदा होऊ शकतो. मज्जासंस्था योग्यरित्या कार्य करते आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढते.
दीपिकाने पुढे लिहिले की, हे प्राचीन आसन विशेषतः आपल्या धकाधकीच्या आणि व्यस्त जगात खूप फायदेशीर आहे. मात्र, दीपिकाने या पोस्टसोबत एक इशाराही लिहिला आहे. त्यांनी स्पष्टपणे लिहिले आहे की, हे योग आसन करण्यापूर्वी तुमच्या योग प्रशिक्षक किंवा कोणत्याही तज्ज्ञाचा सल्ला जरूर घ्या. वर्क फ्रंटबद्दल बोलायचे झाले तर, दीपिका सध्या कल्की 2898 एडी या चित्रपटासाठी प्रशंसा मिळवत आहे.
दैनिक बोंबाबोंबचा व्हाट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंकवर क्लिक करा
हेही वाचा-
‘कल्की 2898 एडी’च्या सिक्वेलमध्ये हे तिन्ही स्टार्स एकमेकांशी भिडणार, नाग अश्विनने दिला मोठा इशारा
२ ॲागस्टला राडा करायला येतोय ‘बाबू’, नवा कोरा मराठी सिनेमा प्रेक्षकांच्या भेटीला
